2021-22 Preschool Registration for New Families
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2021-22 Preschool Registration for New Families:
- Registration: February 1, 2021 - February 12,
2021
- Fee Based Preschool Information:
www.smfcsd.net/preschool
Age Eligibility:
- Students must be 3 years of age on or before
September 1, 2021 to be eligible for our preschool
programs
- George Hall Helping Hands students must be 4 years
of age on or before September 1, 2021
For any questions or concerns, please email our
preschool team at smfcsd-preschool@smfcsd.net
There is a $150 non-refundable application fee. The fee does not guarantee placement
CLASSROOM MUSIC UPDATES from Teachers Chynna & Keyla
Dear Meadow Heights Families, December 2020
Teacher Chynna (Grades TK , K, & 1st) and Teacher Keyla (Grades 2nd, 3rd and 4th) have
been enjoying classroom music since October 8th with Meadow Heights Students.
Here’s what’s coming up before the Winter Break.
Classroom Music Grades TK, K & 1st
Here are some of Teacher Chynna’s
November & December Music Lesson highlights!
• Introduction of eighth notes “ti-ti”
• Tracking the notes with our finger / eye coordination, with student-led rhythm reading.
• Baroque composers Vivaldi & Handel.
• Do, re & mi solfege hand signs.
• Helping students memorize lyrics and understand the context of the song through art and
choreography
• Emphasis on good posture and tall singing vowels, for projection and intonation.
• Native American Special Unit will be introduced in January: Instruments, stories, myths and
dances.
Parents: Access to Song PDFs and Mp3s.
Please help your child print their songs, and put them in a folder.
Your Child’s Classroom Teacher families will provide you with a link to access your child’s
Song Pdfs and mp3s by Grade in box.com. It’s important that you print this music out at
home, and have your child’s music organized in a folder, ready for music class each week.
1
Classroom Music Grades 2nd, 3rd & 4th
Here are some of Teacher Keyla’s
November & December Music Lesson highlights!
November is Native American History Month!
• Composer of the Month -- Louis Ballard “Bees" from “Four American Indian Piano Preludes”
• Discussion about Native "Wail" Singing, Native Pow Wow Dance video,
• Discussion and Maps of California Bay Area Tribal Lands and Washington State Puget Sound
Tribes, Rhythm Randomizer exercises
• Navajo Happy Song
•
• Percussion Family Instruments of the Orchestra
Body percussion
• Rain Dance & Rainstick craft
• Native Americans and Thanksgiving ceremonies and customs including Day of Mourning
December’s composer of the month is Pyotr Ilyich Tchaikovsky!
• Introduction to Ballet as an art form, then watch and listen to the Overture from "The Nutcracker"
• "Nutcracker March," & movement: Marching with big high steps for Brass, low while the strings play.
Discuss Rondo Form of "The Nutcracker March."
• Rhythm to "Dance of the Sugar Plum Fairy."
Discussion on the instrument Celestra
• "The Spanish Dance -duet."
• "Trepak" video and discussion on Form and rhythm activity with actions and body percussion,
• Compare with "Trepak" dance video by a hip-hop group.
• Listen and discuss "Waltz of the Flowers" before wrapping up for Winter Break!
Looking forward to a wonderful 2021 together, exploring many aspects of music and the impact it
has on the world around us!
Sincerely, Your Classroom Music Team
Directors Simone, Keith and Marian
Teachers Chynna and Keyla
Myriad Music School and Dance Academy in San Mateo
Music Matters, Classroom Music
2
December 8 -15, 2020
https://www.childrensbookstore.com/
welcome/meadow-heights-school/?
ref=jj1sc55
Give the gift of reading and join us at
our first virtual book fair. 30% of your
purchases will go directly to Meadow
Heights PTA. Purchase a gift for a
friend or for yourself.
Questions? Contact Mrs. Wells at
mwells@smfc.k12.ca.us.
If you have any questions, please contact Mrs.Wells at mwells@smfc.k12.ca.us
Library Book Check Out & Return Dates
All Library Book Check-Outs and Returns will be 1:30-2:30 PM
Monday, October 19th
Monday, November 9th
Cancelada Monday, November 30th Canceled
Monday, December 14th
Tuesday, January 5th
Monday, January 11th
Monday, February 1st
Monday, February 22nd
Books will be checked-out and returned at the passenger loading zone
in front of Room 14 on Parkside Avenue
December 2020
Pondering Parenting
Every month SMFCSD’s Counselor Wellness Team will share with you stories and guidance based
in the 3R’s: Routines, Relationships and Regulation, to help your family navigate the everyday
puzzles that arise in supporting your learner(s).
Navigating Grief and Loss During the Holidays
By Moriah MacDonell, LMFT, ATR
Mental Health Clinician
The Challenge:
Around the world families are preparing for the holiday season. For many the holidays are a
time to gather; a time to share, connect and find comfort in the company of those we love. The
holidays provide an opportunity to spend time with the people in our lives who we cherish, and
at the same time, can highlight those who are not with us. Feelings of grief and loss are often
amplified during this time of year due to these reasons. With all of the complexities that this time
of year brings, we are faced with even more layers this year due to the pandemic. We are
having to make difficult decisions about how and if we will be able to gather and celebrate in the
same ways. We are left asking ourselves: “How can we provide care and comfort to ourselves
and our children during this holiday season?”
Grief is a natural response to loss and is unique to each person. While there is a wide range of
social and cultural factors that shape one's process, there is no right way to grieve. The
experience of grief can result from a death, however, it can also arise due to more ambiguous
losses including physical or psychological absence, or even the threat of a loss.
The COVID-19 pandemic has likely affected every one of us, and we are all dealing with some
level of grief. We feel the anxiety about the possible losses ahead of us. There are so many
threats of loss around us: loss of health, loss of job, loss of loved ones, loss of connection, loss
of routines, loss of touch, loss of a sense of control, and the list goes on.
Feelings of grief and loss can be further compounded by the isolation that so many of us are
experiencing right now. Many are grieving the ability to gather in order to process, hold and
support one another. Not being able to grieve in person with those we love presents a unique
challenge to our grieving journey. Due to these obstacles it is critical to consider new and
creative ways of maintaining our connections with one another.
1
The three R’s provide a framework for special considerations this year. The pandemic mixed
with the holiday season is new for everyone. Let’s be gentle with ourselves and others as we
figure out how to navigate this time.
Regulation
The holidays can bring up many strong emotions regardless of any history of grief or loss. For
many this season of celebration can also be a time of tension and stress.
● Acknowledgement
○ Start this holiday season by acknowledging and validating what you are feeling
and experiencing. By doing this first for yourself you will better be able to self
regulate when having these conversations with others. Author and
neuropsychiatrist, Dr. Dan Siegel coined the saying: “Name it to tame it.”
Naming your own emotions related to grief and loss can be a wonderful way to
model healthy expression and regulation of emotions for your child. The ability to
name an emotion provides the opportunity for choice: the ability to choose what
is needed in that moment to self soothe and regulate the nervous system.
● Normalize Mixed Emotions
○ Feelings can co-exist. During the holidays one can feel guilty about experiencing
sadness while others are celebrating. If you recognize yourself having mixed
emotions, show yourself some compassion. Perhaps share what you are noticing
in yourself with your child to provide a platform for them to share how they are
feeling.
● Create a Holiday Menu of Coping Skills
○ Holiday celebrations often revolve around food. Coping skills should be added to
the list of things to have on the holiday menu. Touch base with your child about
what things could support their ability to feel safe and calm during these times.
Brainstorm ideas together and create a visual menu that can be easily
referenced. What are some things you are already doing that you enjoy? What
are some new things you can add to your plate that will feel nurturing?
■ Coping Skills Menu Example Blank Coping Skills Menu
Relationships
Relationships can serve as a source of strength and support, especially during the holidays.
● Connect
○ Special occasions can be taxing. In order to care for yourself and others this
season it is critical to start with self-reflection. What more are you in need of this
year? What do you need less of this year? Your ability to connect with yourself
will have ripple effects on your ability to connect in meaningful ways with others.
● Ask for Help
○ This year you may not be able to take on as much as you have in the past.
Remind yourself that this is ok. Give yourself permission to ask for help. Often
2
there are specific family members or friends who are responsible for a certain
task or part of the celebration. If a family member has died and they played a
special role at your celebration, consider passing on this role to someone new.
● Have a Memory Time
○ Set aside a time to take turns sharing about the person who died. You can look
through photos, write letters, make art, tell stories or and/or do something that the
person who died enjoyed.
Routines
Holiday traditions can be impacted by loss, including the social impacts of the pandemic. Even if
changes in holiday routines are not explicitly discussed as a family, children notice and absorb
the reactions and responses of those around them. Routines and rituals can provide us with a
sense of control in times where we feel like much is outside of our control.
● Plan Ahead
○ Prior to the holidays consider what routines you would like to maintain and which
routines you will need to or would like to change. Is there a way to honor the loss
or person who died through a new tradition? Share your plan with your child.
● Remain Flexible
○ Consider a back up plan. You will not know how you will feel until the day of. Give
yourself permission to change your mind or change plans.
● Set Realistic Expectations
○ Be realistic about what you can expect from yourself and from your child. Discuss
that the holiday/special occasion may feel different and/or difficult, however, you
are there to support each other. Set boundaries for yourself by reflecting on
wants versus needs this year. Let your child know in advance what expectations
you have of them regarding their choices and behavior.
Additional Resources
Community Supports
● Kara Grief Support
● Spanish Kara Grief Supports (Video)
● Sutter Health Grief Support
Videos:
● Grief and Loss – Managing the Holidays during COVID-19
● Road to Resilience (Spanish subtitles available)
● How do you help a grieving friend? (Spanish subtitles available)
Articles/Resources:
English
● Supporting Grief In a Global Health Crisis - COVID-19 Specific Resources
● Sesame Street Grief Toolkit
3● Holidays for Families with Children
● Family Holiday Plan
● Grief and Covid 19 Activity Sheet
● Support Chain Activity Sheet
● Supporting Your Child After a Death
Spanish
● DUELO Y COVID-19
● CUANDO TU MUNDO YA ESTÁ AL REVÉS
● Después de que muere un ser querido
E-Books:
English
The Golden Sweater
The Girl With the Locket
The Fishless Lake
Spanish
El suéter dorado
La Niña del relicario
El lago sin peces
4Diciembre 2020
Reflexionando acerca de la crianza
Cada mes, el Equipo de Bienestar Consejero de SMFCSD compartirá con usted historias y
orientación basada en la 3R: Rutinas, Relaciones y Regulación, para ayudar a su familia a navegar
por los rompecabezas cotidianos que surgen en el apoyo a su(s) alumno(s).
Navegando por el dolor y la pérdida durante los días festivos
Por Moriah MacDonell, LMFT, ATR
Médico de Salud Mental
El Reto:
Las familias de todo el mundo se están preparando para la temporada navideña. Para muchos, las
vacaciones son un momento para reunirse; un momento para compartir, conectar y encontrar
consuelo en compañía de aquellos a quienes amamos. Los días festivos brindan la oportunidad
de pasar tiempo con las personas en nuestras vidas que apreciamos y, al mismo tiempo, podemos
destacar a quienes no están con nosotros. Los sentimientos de dolor y pérdida a menudo se
amplifican durante esta época del año debido a estas razones. Con todas las complejidades que
trae esta época del año, este año nos enfrentamos a más capas debido a la pandemia. Tenemos
que tomar decisiones difíciles sobre cómo y si podremos reunirnos y celebrar de la misma
manera. Las capas adicionales de complejidad de este año plantean la pregunta: ¿cómo podemos
brindar atención y comodidad a nosotros mismos y a nuestros hijos durante esta temporada
navideña?
El dolor es una respuesta natural a la pérdida y es único para cada persona. Si bien existe una
amplia gama de factores sociales y culturales que dan forma al proceso en cada persona, no
existe una forma correcta de hacer duelo. La experiencia del duelo puede resultar de una muerte,
sin embargo, también puede surgir debido a pérdidas más ambiguas. Estas pérdidas ambiguas
pueden deberse a ausencias físicas, psicológicas o incluso a la amenaza de una pérdida.
Teniendo en cuenta la pandemia de Covid-19 y la pérdida ambigua, es muy probable que la
mayoría de nosotros hayamos enfrentado o estemos experimentando algún nivel de dolor. Hay
tantas amenazas de pérdida a nuestro alrededor: pérdida de la salud, pérdida del trabajo, pérdida
de seres queridos, pérdida de conexión, pérdida de rutinas, pérdida del contacto, pérdida del
sentido de control, y la lista continúa.
Los sentimientos de dolor y pérdida pueden agravarse aún más por el aislamiento que muchos de
nosotros estamos experimentando en este momento. Muchos están afligidos por la capacidad de
reunirse para procesarse, sostenerse y apoyarse mutuamente. No poder llorar en persona con
aquellos a quienes amamos presenta un desafío único para nuestro viaje de duelo. Debido a estos
obstáculos, es fundamental considerar formas nuevas y creativas de mantener nuestras
1conexiones entre nosotros. Las tres R proporcionan un marco para consideraciones especiales
este año. La pandemia combinada con la temporada navideña es nueva para todos. Seamos
amables con nosotros mismos y con los demás mientras averiguamos cómo navegar este
momento.
Regulación
Las festividades pueden traer muchas emociones fuertes, independientemente de cualquier
historial de dolor o pérdida. Para muchos, esta temporada de celebración también puede ser un
momento de tensión y estrés.
● Reconocimiento
○ Comience esta temporada de festividades reconociendo y validando lo que está
sintiendo y experimentando. Si hace esto primero, podrá autorregularse mejor
cuando tenga estas conversaciones con los demás. Autor y neuropsiquiatra, Dr.
Dan Siegel acuñó el dicho: "Nómbralo para domarlo". Nombrar sus propias
emociones relacionadas con el dolor y la pérdida puede ser una manera
maravillosa de modelar la expresión y regulación saludable de las emociones para
su hijo. La capacidad de nombrar una emoción brinda la oportunidad de elegir: la
capacidad de elegir lo que se necesita en ese momento para calmarse y regular el
sistema nervioso.
● Normalizar las emociones mixtas
○ Los sentimientos pueden coexistir. Durante los días festivos, uno puede sentirse
culpable por experimentar tristeza mientras otros celebran. Si reconoce que tiene
emociones mixtas, demuéstrese compasión. Quizás pueda compartir con su hijo(a)
lo que está notando en usted para así brindar una plataforma para que sus hijos(as)
compartan cómo se siente.
● Crear un menu de habilidades para afrontar las festividades
○ Las celebraciones en estas temporadas festivas a menudo giran en torno a la
comida. Las habilidades de afrontamiento deben agregarse a la lista de cosas para
tener en el menú de festividades. Converse con su hijo(a) sobre las cosas que
podrían apoyar su capacidad para sentirse seguro y tranquilo durante estos
momentos. Hagan una lluvia de ideas y creen un menú visual al que se pueda
hacer referencia fácilmente. ¿Cuáles son algunas de las cosas que ya estás
haciendo que disfrutas? ¿Cuáles son algunas de las cosas nuevas que puede
agregar a su plato que se sentirán enriquecedoras?
■ Coping Skills Menu Example Blank Coping Skills Menu
Relaciones
Las relaciones pueden servir como fuente de fortaleza y apoyo, especialmente durante las
festividades
2● Conectar
○ Las ocasiones especiales pueden resultar agotadoras. Para cuidarse a sí mismo y
a los demás en esta temporada, es fundamental comenzar con la autorreflexión.
¿Qué más necesitas este año? ¿Qué necesitas menos de este año? Su capacidad
para conectarse consigo mismo tendrá un efecto dominó en su capacidad para
conectarse de manera significativa con los demás.
● Pide ayuda
○ Este año es posible que no pueda asumir tanto como en el pasado. Recuerda que
esto está bien. Date permiso para pedir ayuda. A menudo hay familiares o amigos
específicos que son responsables de una determinada tarea o parte de la
celebración. ¿La persona que murió (o que no puede asistir) tuvo un papel especial
durante las vacaciones? ¿Hay algún amigo o familiar que pueda asumir ese papel
especial este año?
● Tener un tiempo para recordar
○ Reserve un tiempo para turnarse para compartir sobre la persona que murió.
Puedes mirar fotos, escribir cartas, hacer arte, contar historias y / o hacer algo que
la persona que murió disfrutó.
Rutinas
Las tradiciones festivas pueden verse afectadas por la pérdida, incluidos los impactos sociales de la
pandemia. Incluso si los cambios en las rutinas de las festividades no se discuten explícitamente como
familia, los niños notan y absorben las reacciones y respuestas de quienes los rodean. Las rutinas y los
rituales pueden proporcionarnos una sensación de control en momentos en los que sentimos que hay
muchas cosas fuera de nuestro control.
● Planifica con Anticipación
○ Antes de los días feriados, considere qué rutinas le gustaría mantener y qué rutinas
necesitará o le gustaría cambiar. ¿Hay alguna forma de honrar la pérdida o la persona
que murió a través de una nueva tradición? Comparta su plan con su hijo.
● Permanecer Flexible
○ Considere un plan de reserva. No sabrá cómo se sentirá hasta el mismo día. Dese permiso
para cambiar de opinión o cambiar de planes.
● Establezca Expectativas Realistas
○ Sea realista sobre lo que puede esperar de usted mismo y de su hijo(a). Comente que el
día festivo / ocasión especial puede parecer diferente y / o difícil, sin embargo, están ahí
para apoyarse mutuamente. Establezca límites para usted mismo reflexionando sobre
los deseos y las necesidades de este año. Hágale saber a su hijo(a) de antemano qué
expectativas tiene de é(ella)l con respecto a sus elecciones y comportamiento.
3Recursos Adicionales
Apoyos de la comunidad
● Kara Grief Support
● Spanish Kara Grief Supports (Video)
● Sutter Health Grief Support
Videos:
● Grief and Loss – Managing the Holidays during COVID-19
● Road to Resilience (Subtítulos en español disponibles)
● How do you help a grieving friend? (Subtítulos en español disponibles)
Artículos/Recursos:
Ingles
● Supporting Grief In a Global Health Crisis - COVID-19 Specific Resources
● Sesame Street Grief Toolkit
● Holidays for Families with Children
● Family Holiday Plan
● Grief and Covid 19 Activity Sheet
● Support Chain Activity Sheet
● Supporting Your Child After a Death
Español
● DUELO Y COVID-19
● CUANDO TU MUNDO YA ESTÁ AL REVÉS
● Después de que muere un ser querido
E-Books:
Inglés
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fundraising@meadowheights.orgBayside’s
Incoming 6th Grade
Q & A Sessions
Bayside will be hosting two incoming 6th grade Q & A sessions to discuss
any questions regarding the upcoming 21-22 school year. Please view the
Incoming 6th Grade Presentations available on the Bayside Website at
bayside.smfcsd.net as many of your questions may be answered.
Tuesday, December 8th at 11am
Zoom Link
Meeting ID: 993 0570 2659
Passcode: 198790
One tap mobile
+16699009128,,99305702659# US (San Jose)
Wednesday, December 16th at 6pm
Zoom Link
Meeting ID: 910 9130 5993
Passcode: 588323
One tap mobile
+16699009128,,91091305993# US (San Jose)
If you have any questions or have trouble accessing the link,
please the Bayside Office at 650.312.7660/
Manage COVID-19 Stress with Headspace
COVID-19 is impacting people across our country, and here in California. This can
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Services is here with you to help manage stress, concern or anxiety by introducing
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•Loneliness from staying home
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•Concern for your own health
•Questions about what comes next
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GET 24/7 ONLINE SUPPORT
STRESS & ANXIETY PERSONAL GROWTH MOVEMENT & SPORT
Anxiety Patience Mindful walking
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WORK Mindful eating Sleepcasts
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Headspace is being offered to San Mateo County residents through the Help@Hand project,
which is funded by the Mental Health Services Act through Prop 63. More information on
Help@Hand can be accessed at HelpatHandCA.org.Maneje el estrés de COVID-19 con Headspace
COVID-19 está impactando a las personas en todo nuestro país y aquí en California.
Esto puede agregar estrés a su vida. San Mateo County Behavioral Health and
Recovery Services está aquí con usted para ayudarte a controlar el estrés, la
preocupación o la ansiedad con Ayuda@Mano ™ y la solución digital, Headspace.
NO ESTAS SOLO - Tus sentimientos son validos
Los cambios repentinos y dramáticos pueden causar una amplia gama de emociones.
Soledad de quedarse en casa
Preocupación por tu familia y amigos
Preocupación por su propia salud.
Preguntas sobre lo que viene después
Estrés por apoyar a sus hijos, adultos mayores u otras personas con necesidades especiales
Ansiedad por la pérdida de empleo, pago de facturas o inseguridad alimentaria
Introduciendo Headspace
Menos estrés. Dormir profundamente. Headspace es una aplicación que puedes usar en un teléfono
móvil, tableta, o computadora para explorar lecciones guiadas, videos y artículos. Utiliza la aplicación en
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Disponible en Ingles, Español, Frances y Alemán.
24/7 APOYO EN LINEA
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Ansiedad Paciencia DEPORTE
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Atención El manejo del dolor Música para dormir
Priorización Cáncer Formas de relajarse
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Headspace se ofrece a los residentes del condado de San Mateo desde Ayuda@LaMano, que
está financiado por MHSA (Ley de Servicios de Salud Mental) a través de la Proposición 63.
Puede acceder a más información sobre Ayuda@LaMano en HelpatHandCA.org.You can also read
